http://www.nhadepsaithanh.vn

Tin tức

9 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi

Cập nhật ngày : 03/08/2015 - 1581 lượt xem
Trong cuộc sống hằng ngày bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, áp lực và căng thẳng. Thực tế, bệnh tật, thói quen, những thay đổi của cuộc sống chính là những nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi ở mọi lúc, mọi nơi.
>>> Ghế xếp thư giãn Duy Phương tinh tế nội thất Việt

 
anh-7429-1438239279.jpg

Bệnh tật, thói quen xấu khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi. Ảnh: Healthextremist



Suy tuyến giáp


Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn cảm thấy mệt mỏi ở mọi lúc mọi nơi là bệnh suy tuyến giáp. Gần 30% dân số bị mắc chứng bệnh này nhưng đều chủ quan không chữa trị. Suy giáp là hội chứng đặc trưng bằng tình trạng suy giảm chức năng tuyến giáp, sản xuất hormone tuyến giáp không đầy đủ so với nhu cầu của cơ thể, gây nên tổn thương ở các mô, cơ quan, các rối loạn chuyển hoá trên lâm sàng và xét nghiệm.


Tuyến thượng thận kiệt sức


Một nguyên nhân phổ biến khác khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi là khi tuyến thượng thận kiệt sức. Nếu bạn ngủ không đủ giấc và luôn trong tình trạng căng thẳng sẽ làm cho thượng thận mệt mỏi. Tuyến thượng thận nằm trên thận, sản xuất ra cortisol - một hormone liên quan đến những phản ứng căng thẳng của cơ thể. Khi bạn bị căng thẳng, nhịp tim và huyết áp tăng điều này khiến cortisol cũng tăng lên làm giảm căng thẳng và giúp cơ thể bình tĩnh lại. Tuy nhiên, những người bị căng thẳng thường xuyên liên tục sẽ khiến tuyến thượng thận làm việc đến kiệt sức nên cơ thể luôn mệt mỏi.


Stress


Căng thẳng sẽ tàn phá cơ thể bạn theo nhiều hướng khác nhau. Chúng ta đều trải nghiệm nó với một mức độ nào đó. Một số người lại thường xuyên gặp căng thẳng nhiều hơn những người khác. Chúng ta cần phải hạn chế căng thẳng trong cuộc sống và cần thư giãn bởi khi chúng ta căng thẳng sẽ khiến tuyến thượng thận mệt mỏi, cortisol tăng vọt làm bạn cảm thấy kiệt sức.


Mất ngủ


Mỗi người cần một lượng thời gian ngủ khác nhau, có người chỉ ngủ 6 tiếng nhưng cũng có người ngủ đên 9, 10 tiếng. Lý do bạn bị mất ngủ là do giảm melatonin - hormone thư giãn cần thiết của cơ thể. Nếu bạn bật đèn sáng trong phòng ngủ hoặc xem TV trước khi đi ngủ sẽ làm giảm đáng kể melatonin của bạn.


Thiếu máu hoặc sắt


Chuyên gia dinh dưỡng cho biết , thiếu hụt chất sắt trong cơ thể cũng khiến bạn trở nên chậm chạp, uể oải, tinh thần mệt mỏi và không thể tập trung làm việc được. Sỡ dĩ có những triệu chứng này là do cơ thể bị thiếu máu, không cung cấp đủ ôxy để nuôi dưỡng các tế bào. Những người thiếu sắt phổ biến ở những người theo chế độ ăn chay hay thuần chay hoặc những người có vấn đề về tiêu hóa và tuyến giáp. Triệu chứng điển hình nhất của người thiếu sắt là mệt mỏi. Bạn nên đi kiểm tra sức khỏe trước khi có ý định bổ sung thêm sắt.


Lười vận động


Bạn đã nghe việc ngồi một chỗ có thể giết chết bạn chưa? Đó là sự thật. Quá nhiều người trong chúng ta dành cả ngày ngồi tại bàn làm việc và sau đó về nhà lại ngồi trước máy tính hoặc xem ti vi hầu như là không di chuyển. Khi chúng ta không vận động, máu không được lưu thông và gây ra mệt mỏi. Điều bạn cần làm là hãy đứng dậy và di chuyển cơ thể ít nhất một lần một giờ ngay cả khi bạn đang ở nơi làm việc.


 Magie thấp


Gần đây, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cảm giác mệt mỏi ở mọi lúc là do lượng magie trong cơ thể thấp. Gần 80% người Mỹ bị thiếu magie đã gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, suy nhược và lo lắng. Vì vậy, bạn chỉ bổ sung magie từ thực phẩm hoặc sử dụng dầu magie.


Thiếu nước

Một nghiên cứu từ năm 2012 chỉ ra rằng người không uống đủ nước trong ngày thì năng lượng thấp hơn những người uống đủ nước. Vì vậy, bạn cần lắng nghe cơ thể, khi khát nước, hãy bổ sung nước uống lành mạnh. Một số lựa chọn tốt như nước dừa hay nước muối cũng sẽ giúp cơ thể bổ sung chất điện giải.


Thiếu vitamin B12

Nếu thiếu vitamin B12, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, chân tay bồn chồn và gặp các triệu chứng khác như hay  quên. Sự thiếu hụt vitamin B12 có thể do dạ dày bạn kém hấp thu vitamin. Sử dụng các thuốc đặc trị axit trào ngược cũng khiến cơ thể khó hấp thụ vitamin B12. Những người ăn chay cũng khó tìm thấy vitamin B12 bởi nó chủ yếu ở trong động vật. Sự thiếu hụt vitamin B12 là phổ biến và chủ yếu ở những người lớn tuổi. Vì vậy, mọi người nên bổ sung đầy đủ lượng vitamin cần thiếu cho cơ thể.
 
Nguồn: Linh Nga (Theo healthextremist)_Vnexpress.net


>>> Ghế xếp thư giãn Duy Phương tinh tế nội thất Việt
>>>  Bảo bối dành cho ô tô - Bộ Kit 3 Trong 1 High Power
Thêm bình luận
Bình luận
Bạn có thể viết bình luận của bạn ở đây
Nội dung bình luận bạn không thể chèn các thẻ HTML/Javascript vào nội dung bài viết
Tên
Email
Nội dung
 
Chưa có bình luận nào ở đây.

Tin khác

Đoán tuổi thọ bằng bài kiểm tra đứng lên ngồi xuống

doan-tuoi-tho-bang-bai-kiem-tra-dung-len-ngoi-xuong Khả năng đứng lên và ngồi xuống mà không dùng đến tay, cẳng tay hay đầu gối hỗ trợ có thể dự đoán được tuổi thọ của một người.
Cập nhật ngày : 17/07/2015 - 1313 lượt xem

Những nguyên tắc tối kỵ với nhà bếp

Nhà bếp cần tránh gió, tránh nước, cách xa phòng ngủ. Bếp phải thông thoáng, cửa nhìn hướng lành sẽ nhận được phúc.
Cập nhật ngày : 04/06/2015 - 1751 lượt xem

5 kiểu đau dấu hiệu bệnh nặng không nên điều trị tại nhà

5-dau-hieu-benh-nang-khong-nen-dieu-tri-tai-nha Đau kèm với sốt, khớp nóng, đỏ hay đau đồng thời bị chuột, da xanh xao... thì cần đi khám vì đó có thể là biểu hiện của bệnh nghiêm trọng.
Cập nhật ngày : 18/05/2015 - 1675 lượt xem

HAGL: Trồng người cần bao nhiêu năm?

HAGL-trong-nguoi-can-bao-nhieu-nam Ai đã từng xem qua bộ phim Wood Job (Tạm dịch là “Việc rừng”) của Nhật Bản?
Cập nhật ngày : 14/05/2015 - 1442 lượt xem

Dấu hiệu bệnh ung thư máu và cách điều trị

dau-hieu-nhan-biet-ung-thu-va-cach-dieu-tri Bạn dễ chảy máu hay bầm tím, gãy xương, mệt mỏi kèm sốt ớn lạnh... có thể là triệu chứng của ung thư máu, đôi khi chẳng có dấu hiệu nào.
Cập nhật ngày : 14/05/2015 - 1281 lượt xem

Tự làm salad mề gà

tu-lam-salad-me-ga Món salad nhiều rau giúp giải nhiệt ngày hè.
Cập nhật ngày : 14/05/2015 - 1247 lượt xem

Những lỗi phong thủy chủ nhà hay phạm phải

Nhung-loi-phong-thuy-chu-nha-hay-pham-phai Xà ngang chạy qua phòng khách sẽ tạo sát khí từ trên xuống. Phòng ngủ tối và nhỏ sẽ làm ly tán tình cảm vợ chồng.
Cập nhật ngày : 13/05/2015 - 1411 lượt xem

10 cách thay thế chiếc bàn trà quen thuộc

10-cach-thay-the-chiec-ban-tra-than-thuoc Không cần tốn kém nhiều, bạn vẫn có được chiếc bàn ấn tượng cho phòng khách của mình.
Cập nhật ngày : 13/05/2015 - 1969 lượt xem

Honda CB450 1965 phiên bản cảnh sát Mỹ

honda-cb450-1965-phien-ban-canh-sat-my Chiếc môtô 450 phân khối phong cách cổ điển sản xuất với số lượng hạn chế 25 chiếc trong những năm 1960 kèm giá bán 720 USD
Cập nhật ngày : 11/05/2015 - 1761 lượt xem

Tổng thống Obama ôm Nina Phạm

tong-thong-obama-om-nina-pham Tổng thống Mỹ Barack Obama hôm qua đón tiếp và ôm nữ y tá gốc Việt Nina Phạm, sau khi cô khỏi bệnh Ebola.
Cập nhật ngày : 11/05/2015 - 1452 lượt xem
CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ DUY PHƯƠNG
Địa chỉ : E2/54 ẤP 5 – HƯNG LONG - BÌNH CHÁNH – TP .HCM.
Điện thoại : (08) 3 7690740 - 3 7690432 - 3 7692174 – 3 7692198 - 37690726
Hotline: 0962676767
Fax : (08) 3 7690378
Email: sale@duyphuong.com

Bạn cần tư vấn sản phẩm?

http://www.nhadepsaithanh.vn Find us on Google+