http://www.nhadepsaithanh.vn

Gia đình

8 thực phẩm

Cập nhật ngày : 07/05/2015 - 1037 lượt xem
Nếu bạn muốn có một đêm ngon giấc và không bị gián đoạn, hãy tránh ăn cần tây trước giờ đi ngủ.

Dưới đây là những thực phẩm không nên có mặt trong bữa đêm của bạn:

1-kem-1376560850_500x0.jpg
Ảnh minh họa: allwomenstalk

1. Kem

Kem là món tráng miệng tuyệt vời nhưng không có nghĩa đây là thực phẩm tốt để ăn trước khi ngủ. Chúng chứa rất nhiều chất béo, làm chậm tiêu hóa, đồng thời cung cấp nhiều đường khiến bạn tỉnh táo, khó chìm sâu vào giấc ngủ.

2. Thịt đỏ

Thịt đỏ chứa protein và các chất béo khiến cơ thể cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Điều đó có nghĩa cơ thể bạn phải làm việc cả đêm để tiêu hóa thức ăn, thậm chí còn bị chuột rút. Để tránh cả đêm trằn trọc, bạn đừng ăn quá nhiều thịt đỏ ngay trước khi ngủ nhé.

3. Mì sợi

Mì sợi là một món ăn nhanh phổ biến được nhiều người lựa chọn để ăn đêm, nhưng đó thực sự không phải lựa chọn thông minh với những người khó ngủ. Nó chứa rất nhiều tinh bột và calo. Lượng calo cơ thể hấp thụ nhiều sẽ khiến kích thước vòng 2 của bạn tăng không phanh. Do đó, bạn chỉ nên ăn mì sợi vào các bữa khác trong ngày, thay vì trước khi đi ngủ.

4. Đồ uống có cồn

Nhiều người lầm tưởng rằng uống một chút rượu bia sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Thực tế, chúng cũng khiến bạn cảm thấy lơ mơ và buồn ngủ nhưng không thể mang lại giấc ngủ sâu và thoải mái, thậm chí khi ngủ dậy bạn còn thấy mệt hơn là khác.

pizza-a-1376560851_500x0.jpg
 

5. Pizza

Hãy loại bỏ suy nghĩ rằng ăn một miếng pizza cũng không hại gì, bởi chúng chứa rất nhiều calo và không thích hợp để ăn trước khi ngủ. Chưa kể lớp nước sốt cà chua chứa hàm lượng axit cao, có thể dẫn đến trào ngược axit và lớp nhân của bánh cũng có thể khiến bạn bị ợ nóng.

6. Cần tây

Nếu bạn muốn có một đêm ngon giấc và không bị gián đoạn, hãy tránh ăn cần tây trước giờ đi ngủ. Cần tây có tác dụng lợi tiểu, nó khiến bạn phải thức dậy nhiều lần trong đêm, cũng như cơ thể bạn sẽ phải làm việc cả đêm để đào thải cặn bã ra ngoài.

7. Chocolate

Chocolate không chỉ chứa nhiều đường và chất béo mà nó còn chứa caffeine. Bên cạnh đó, chocolate còn chứa theobromine - chất kích thích thần kinh trung ương làm tim đập nhanh hơn, gây mất ngủ.

8. Các loại kẹo ngọt

Nghiên cứu gần đây cho biết, cứ 7/10 người ăn kẹo trước khi ngủ thường gặp ác mộng và ngủ không ngon giấc do lượng đường nạp vào cơ thể quá cao. Vì vậy, hãy cân nhắc thật kĩ trước khi ăn kẹo và các loại đồ ăn ngọt trước khi ngủ bạn nhé.

An An_iOne.net

Thêm bình luận
Bình luận
Bạn có thể viết bình luận của bạn ở đây
Nội dung bình luận bạn không thể chèn các thẻ HTML/Javascript vào nội dung bài viết
Tên
Email
Nội dung
 
Chưa có bình luận nào ở đây.

Tin khác

Lý do bố mẹ nên mừng khi trẻ nhỏ biết nói dối

tre-noi -doi Khi nói dối, não trẻ phải cùng lúc vừa điều khiển hoạt động của trí nhớ, vừa ức chế nỗi sợ lẫn lên kế hoạch dựng lên câu chuyện mới.
Cập nhật ngày : 25/11/2016 - 569 lượt xem

Mẹo biến việc làm bếp trở nên cực kỳ đơn giản

meo-bien-viec-lam-bep-tro-nen-rat-don-gian Các cách đơn giản dưới đây giúp việc làm bếp của bạn trở nên đơn giản hơn bao giờ hết.
Cập nhật ngày : 05/05/2016 - 1081 lượt xem

Thực đơn giàu canxi giúp tăng chiều cao

may-dua-vong Thực đơn sau đây cung cấp đầy đủ canxi và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là xương, nhờ đó gia tăng chiều cao.
Cập nhật ngày : 29/01/2016 - 1292 lượt xem

Vì sao nên hạn chế bày hoa giả trong nhà

vi-sao-nen-han-che-bay-hoa-gia-trong-nha Hoa vải, hoa nhựa bền, có vẻ ngoài bắt mắt cũng có nhiều nhược điểm như bụi bẩn, gây cảm giác nhàm chán.
Cập nhật ngày : 09/08/2015 - 1791 lượt xem

Khỏe đẹp như Tom Cruise tuổi 53

khoe-dep-nhu-tom-cruise-tuoi-53 Diễn viên điển trai luôn ở trong top đàn ông quyến rũ nhất thế giới. Ăn uống lành mạnh và chế độ tập luyện nghiêm túc, bền bỉ là bí quyết để anh giữ thân hình săn chắc và khỏe mạnh.
Cập nhật ngày : 07/08/2015 - 1349 lượt xem

5 lời khuyên giúp trẻ tăng chiều cao

5-loi-khuyen-giup-tre-tang-chieu-cao-ghe-xep Để giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, mẹ nên chú ý cho con ăn vừa phải lượng protein trong khẩu phần. Chế độ ăn nhiều protein làm tăng bài xuất canxi theo nước tiểu.
Cập nhật ngày : 03/08/2015 - 1332 lượt xem

14 thói quen ăn uống giúp bạn sống thọ

14-thoi-quen-an-uong-giup-ban-song-tho Các nhà khoa phân tích 150 chế độ ăn của những người sống lâu nhất trên hành tinh và rút ra 14 thói quen ăn uống tăng tuổi thọ.
Cập nhật ngày : 25/07/2015 - 1167 lượt xem

Tư thế đứng, ngồi, nằm đúng cách để không bị bệnh cột sống

tu-the-dung-ngoi-nam-dung-cach-de-khong-bi-benh-cot-song Khi đang nằm mà muốn ngồi thì không nên bật dậy ngay, thay vào đó hãy nằm nghiêng người về phía cạnh giường, co hai gối lại, đưa hai chân ra ngoài, chống hai tay lên để ngồi dậy.
Cập nhật ngày : 17/07/2015 - 1055 lượt xem

Cảnh giác 8 bệnh thường gặp trong mùa hè

canh-giac-8-benh-thuong-gap-trong-mua-he Tình trạng phát ban, nổi rôm do tuyến mồ hôi bị tắc hay dị ứng vết cắn của côn trùng thường xảy ra trong mùa hè. Để đề phòng, cần giữ da mát và tẩy tế bào chết thường xuyên để ngăn ngừa rôm sảy.
Cập nhật ngày : 18/06/2015 - 1094 lượt xem

Bệnh viện chạy đua với thời gian để ứng phó dịch Mers

benh-vien-chay-dua-voi-thoi-gian-de-ung-pho-dich-benh-mers 2 bệnh viện Chợ Rẫy và Bệnh Nhiệt đới đang lập khu cách ly bệnh nhân Mers. Một số máy thở được nhập thêm. Các bệnh viện đang mùa cao điểm bệnh nhân nên xuất hiện lo ngại lây nhiễm chéo nếu có dịch.
Cập nhật ngày : 04/06/2015 - 1093 lượt xem
CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ DUY PHƯƠNG
Địa chỉ : E2/54 ẤP 5 – HƯNG LONG - BÌNH CHÁNH – TP .HCM.
Điện thoại : (08) 3 7690740 - 3 7690432 - 3 7692174 – 3 7692198 - 37690726
Hotline: 0962676767
Fax : (08) 3 7690378
Email: sale@duyphuong.com

Bạn cần tư vấn sản phẩm?

http://www.nhadepsaithanh.vn Find us on Google+